Minyak Kelapa dan peran dalam kebugaran. Banyak sekali macam manfaat yang bisa kamu dapatkan dari minyak kelapa. Mulai dari membantu kamu dalam menjaga dan mengontrol berat badan, mengatasi masalah pada kulit, menurunkan risiko Alzheimer.
Minyak kelapa dapat kamu manfaat seperti menggunakan minyak kelapa untuk menggoreng gorengan, supaya kamu dapat menjaga kesehatan ketika makan gorengan. Selain membatasi jumlah makan.
Minyak Kelapa dan Peran Dalam Kebugaran
Berikut manfaat-manfaat minyak kelapa untuk kebugaran :
1. Peran Minyak Kelapa Dalam Kebugaran dan Menurunkan Berat Badan
Minyak kelapa dipercaya dapat juga membantu kamu melakukan proses pembakaran lemak yang ada dalam tubuh. Karena ini, kamu dapat dengan mudah mengontrol dan menurunkan berat badan kamu.
Minyak kelapa adalah sumber trigliserida rantai menengah (MCT). Para peneliti mengungkap bahwa MCT ini dapat membantu kamu untuk meningkatkan pembakaran kalori yang ada dalam tubuh.
Minyak kelapa dapat membantu membakar lemak, terutama lemak perut yang berbahaya bagi kesehatan jantung. Hal ini karena MCT dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menghasilkan energi lebih banyak daripada asam lemak rantai panjang (LCT).
Minyak kelapa dapat mengurangi rasa lapar dan membantu mengontrol nafsu makan. Hal ini karena MCT dapat meningkatkan produksi hormon yang membuat kita merasa kenyang, seperti peptida YY dan leptin.
2. Peran Minyak Kelapa Dalam Kebugaran dan Menurunkan Risiko Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah penyakit yang mengganggu kesehatan yang dapat memicu demensia. Kondisi ini dapat juga mengurangi kemampuan otak untuk menggunakan energy dan glukosa.
Minyak kelapa adalah salah satu minyak yang memiliki kandungan MCT sehingga dapat meningkatkan keton dalam darah. Meningkatkan keton dalam darah dapat membuat tambahan energy untuk sel otak sehingga dapat menurunkan risiko gejala awal dari penyakit Alzheimer.
3. Minyak Kelapa Sebagai Sumber Antioksidan yang Baik
Minyak kelapa merupakan sumber antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu tubuh anda mencegah berbagai gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Dengan memenuhi kebutuhan antioksidan, kamu bisa mencegah berbagai ganguan kesehatan yang bisa terjadi, misalnya setres, penuaan dini, penyakit kanker, hingga sampai peradangan sendi.
4. Minyak Kelapa untuk Kesehatan Rambut
Menggunakan minyak kelapa pada rambut anda bisa membantu kamu terhindar dari kerusakan rambut, lho. Bahkan, bisa membuat rambut anda menjadi semakin bersinar dan kuat jika penggunaannya dilakukan secara rutin.
Minyak kelapa juga bisa melembapkan kulit, rambut, dan kuku dengan memberikan nutrisi dan hidrasi yang dibutuhkan. Minyak kelapa juga dapat melindungi kulit dari sinar UV dan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.
5. Manfaat Minyak kelapa untuk pijat
Minyak kelapa juga dapat digunakan sebagai minyak untuk pijat. Minyak kelapa ini dapat membantu dalam pemulihan otot setelah latihan. Hal ini dapat membantu anda mengurangi rasa sakit otot dan meningkatkan fleksibiitas.
6. Manfaat Minyak kelapa untuk Kesehatan Jantung
Konsumsi minyak kelapa murni atau virgin coconut oil(VCO), dalam jumlah yang moderat dapat membantu anda meningkatkan profil lipid darah dengan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).
Minyak kelapa dapat dikonsumsi secara langsung atau bisa juga dengan dicampur dengan makanan atau minuman. Namun, minyak kelapa juga mengandung lemak jenuh yang tinggi, sehingga kamu harus mengonsumsi minyak kelapa dengan bijak dan sesuai kebutuhan.
Manfaat minyak kelapa dapat membuat mengatsi beberapa hal pada tubuh kita, seperti yang sudah di jelaskan di atas. Penting juga untuk mengonsumsi minyak kelapa yang bijak, karena, terlalu banyak minyak kelapa bisa menghasilkan asupan kalori yang berlebihan.