Categories
Uncategorized

Resep Smoothies Mangga Yoghurt, Enak Dan Nyegerin!

 

Membuat smoothies mangga sangat mudah dibuat dan dapat dilakukan oleh siapapun. Kali ini saya akan membagikan cara membuat smoothies mangga yang dicampur dengan yogurt  yaitu resep smoothies mangga yoghurt.

Minuman segar memang banyak. Tapi, tidak semua termasuk dalam kategori sehat. Kalau ingin membuat yang segar dan juga sehat, mungkin Anda patut mempertimbang untuk membuat resep smoothies mangga oghurt berikut ini. Pembuatannya juga mudah dan praktis. Supaya hasilnya memuaskan, simak penjelasannya hingga tuntas ya.

Cuaca panas begini enaknya minum yang segar-segar ya. Apalagi  membuat smoothies mangga yoghurt pastinya nyegerin. Smoothies mangga hampir sama dengan jus mangga, bedanya jika smoothies menggunakan susu dan tekstur smoothies lebih kental dan padat daripada jus. Segelas smoothies mangga cukup mengenyangkan.

Mangga ialah salah satu buah musiman. Tidak tiap hari ada di toko buah ataupun di pasar atau swalayan. Kalaupun ada pas tidak musimnya, harganya bisa mahal sekali. Padahal kalau di musim mangga, harganya  murah sekali. Mangga punya banyak sekali jensnya. Ada arum manis, manalagi, mangga golek dan masih banyak lagi. Dari sekian jenis mangga, tidak sedikit orang yang suka mangga arum manis. Selain rasanya manis, daging buahnya juga tebal.

Smoothies mangga campur yoghurt membuat minuman ini kaya akan manfaat, baik dari buah mangga maupun dari yoghut. Keduanya sama-sama banyak mengandung manfaat yang baik untuk tubuh. Apalagi untuk ibu hamil, yoghurt memounyai banyak manfaat bagi ibu hamil yang mengonsumsinya. Berikut adalah resep smoothies manga yoghurt.

Resep Smoothies Mangga Yoghurt

Bahan-Bahan:

  • 1 buah mangga, potong potong
  • 3 sdm Susu kental manis
  • 1 botol plain yoghurt
  • Air matang secukupnya
  • Es batu jika suka

Langkah Resep Smoothies Manga Yoghurt:

  1. Siapkan susu kental manis, mangga, dan yoghurt.
  2. Masukkan yoghurt, susu kental manis, dan mangga ke dalam blender.
  3. Tambahkan es batu dan air matang secukupnya.
  4. Blender semua bahan sampai halus dan lembut.
  5. Tuang ke dalam gelas saji.
  6. Smoothies mangga yoghurt siap dinikmati. Jika smoothies Anda terdapat sisa, Anda bisa menyimpannya ke dalam lemari pendingin minuman agar smoothies awet.

Manfaat Yoghurt Bagi Ibu Hamil

1. Sumber Kalsium

Karena berasal dari susu, yogurt juga menjadi sumber kalsium terbaik. Dalam satu kemasan yogurt tanpa lemak terdapat sekitar 256 mg kalsium. Kalsium yakni salah satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin. Karena, kalsium penting untuk pertumbuhan tulang dan perkembangan janin, serta mencegah ibu terkena osteoporosis.

2. Sumber Probiotik Dan Menjaga Kesehatan Usus

Pada masa kehamilan, tidak sedikit para ibu mengalami gangguan pencernaan sembelit. Probiotik pada yogurt mampu mengatasi masalah sembelit pada ibu. Selain itu probiotik juga menjaga pencernaan ibu hamil serta membantu perkembangan saraf bayi.

Selain sembelit, masa kehamilan terkadang menimbulkan masalah pada kesehatan usus. Dengan mengonsumsi yogurt, kesehatan usus ibu hamil akan lebih meningkat sehingga menunjang penyerapan nutrisi dari makanan dan minuman. Yogurt juga mengandung zat asam dari bakteri baik yang bisa mencapai usus dalam waktu yang cepat.

3. Meningkatkan Asupan Protein

Protein yang terdapat dalam yogurt mampu menjadi sumber tenaga bagi ibu hamil. Sebab banyak ibu hamil yang mengeluhkan rasa lemah dan lemas selama masa kehamilan. Untuk itu protein akan membuat ibu lebih bugar dan terhindar dari berbagai penyakit.

4. Mencegah Cacat Tabung Saraf

Cacat tabung saraf dapat terjadi jika ibu kekurangan asupan asam folat pada trimester pertama. Nah, yogurt juga bisa memberikan asam folat bagi ibu hamil lho! Karena dalam 1 kemasan yogurt ditemukan sekitar 18 mcg asam folat. Sehingga dengan mengonsumsinya bayi terhindar dari masalah kesehatan saraf dan motorik yang cukup serius.

5. Memberi Vitamin D

Vitamin D merupakan nutrisi pelengkap yang dapat membantu dalam proses penyerapan kalsium. Maka jika kekurangan kalsium, ibu dan janin juga berisiko mengalami masalah kesehatan tulang dan jaringan yang sangat serius. Untuk mengatasi masalah kekurangan kalsium, ibu hamil dapat mengonsumsi yogurt yang memiliki kandungan vitamin D. Sebab dalam 1 kemasan yogurt terdapat sekitar 5 IU vitamin D yang membantu proses penyerapan kalsium.

Tips Memilih Buah Mangga Yang Benar

Inilah cara memilih buah mangga yang benar:

1. Jangan Dilihat Dari Kulitnya

Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah bahwa buah mangga tak bisa diukur kematangannya berdasarkan warna kulit. Jumlah varian buah mangga banyak dan warna kulitnya pun berbeda-beda. Dengan melihat warna kulitnya saja, tak bisa menjadi patokan untuk menentukan kematangannya. Jika hanya memilih buah mangga berdasarkan warna kulit, maka belum tentu Anda mendapatkan buah mangga yang matang dan manis.

2. Pegang Mangganya

Pandai  memilih harus Anda lakukan untuk mendapatkan buah mangga yang enak dan manis. Anda perlu memegang dan meremas buah mangga dengan pelan. Jika terlalu lunak, maka buah tersebut tandanya sudah terlalu matang. Sedangkan, jika terlalu keras, maka tandanya buah itu belum matang.

3. Mencium Aromanya

Cara berikutnya yang harus Anda lakukan adalah mencium aromanya. Buah mangga yang sudah matang biasanya mempunyai aroma yang wangi. Untuk memastikannya, dekatkan buah mangga ke hidung Anda agar lebih bisa mencium aroma tersebut. Namun jangan membelinya jika buah mangga tersebut tidak mempunyai aroma yang wangi karena dipastikan buah tersebut belum matang.

4. Hindari Terdapat Banyak Bintik

Buah mangga yang enak dan manis biasanya memiliki kulit yang terlihat mulus. Jika pada kulit buah terdapat banyak bintik atau memar, maka jangan membelinya karena kondisi buah sudah tidak baik. Itulah cara memilih buah mangga yang benar. Dengan pemilihan yang cermat, tentunya Anda akan mendapatkan mangga dengan daging buah yang tebal dan juga manis.

Jadi, jangan sampai Anda salah memilihnya ya jika ingin mendapatkan buah mangga yang bagus dan manis. Resep smoothies mangga yogghurt di atas mudah sekali bukan? Selamat mencobanya di rumah ya!

 

 

Categories
Uncategorized

Resep Smoothies Rendah Kalori, Cocok Untuk Diet

Hai, kali ini saya akan membahas mengenai resep smoothies rendah kalori. Smoothies bisa menjadi alternatif pengganti makanan yang sehat serta praktis dinikmati. Cukup dengan mencampurkan berbagai bahan seperti sayur dan buah, blender, masukkan ke dalam tumbler dan siap untuk dibawa ke manapun Anda beraktivitas. Campuran bahannya pun bisa dipilih dan disesuaikan dengan selera maupun kebutuhan, juga minuman yang ideal untuk dikonsumsi sebelum atau setelah olahraga.

Smoothies, juga bisa menjadi camilan sehat untuk mengganjal perut sebelum makan makanan berat. Tapi di sisi lain, smoothies juga bisa menjadi ‘perusak’ diet jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan. Segelas smoothies bisa saja mengandung kalori, lemak dan gula yang bahkan bisa saja lebih tinggi dari minuman soda atau frappuccino.

Jika ingin memiliki tubuh yang lebih sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi dengan smoothies, ini beberapa hal yang perlu Anda perhatikan ketika membuat minuman sehat ini, agar kandungannya tidak lebih dari 300 kalori per porsi.

Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Membuat Smoothies Rendah Kalori

1. Perhatikan Porsi Buah

Buah memang sehat tapi bisa menambah kalori dan gula ekstra jika dikonsumsi berlebihan. Pakar diet Brigitte Zeitlin, M.P.H., R.D., C.D.N., memapakan bahwa buah mengandung dua jenis gula, fruktosa dan glukosa pembentuk karbohidrat sebagai penyedia energi. Meskipun buah tidak memiliki sukrosa atau gula olahan, terlalu banyak mengonsumsinya bisa membuat tubuh mengubahnya menjadi lemak dan dalam jangka panjang berpotensi menyebabkan diabetes serta berbagai penyakit lainnya. Ia menyarankan untuk memasukkan cukup satu cangkir buah-buahan untuk satu porsi smoothies.

2. Masukkan Serat

“Serat adalah kunci untuk membuat Anda merasa kenyang dalam waktu uang lama, sehingga menghindari keinginan ngemil di antara jam makan yang sebenarnya kurang perlu,” tutur Brigitte seperti dikutip dari Self.

Tambahkan lima hingga delapan gram serat. Bisa berasal dari buah-buahan yang masih ada kulitnya seperti apel, pir, tomat atau stroberi. Untuk tambahan serat lagi juga bisa memasukkan oatmeal, atau perbanyak sayuran misalnya bayam, sawi, wortel dan ketimun.

3. Protein Juga Perlu

Tanpa protein, rasa lapar akan lebih cepat datang. Tambahkan sekitar kirang lebih 10 gram protein dalam satu porsi smoothies Anda. Bentuk protein bisa dari dua sendok teh selai kacang, setengah cangkir yoghurt tawar atau juga susu skim.

4. Pemanis Tidak Terlalu Penting

Tambahan pemanis seperti madu, sirup maple atau sari buah memang bisa membuat smoothie buatan Anda terasa lebih enak. Namun bahan-bahan tersebut bisa membuat lonjakan kalori terlebih lagi jika Anda mengonsumsinya berlebihan. Untungnya, pemanis umumnya hanya berfungsi sebagai penikmat rasa. Tidak terlalu penting untuk ditambahkan.

5. Pilih Susu Tawar

Jika ingin menambahkan susu, pilih yang tidak mengandung gula dan sedikit kalori. Selalu cek informasi yang tertera pada kemasan. Susu rendah lemak, susu almond atau susu kedelai merupakan pilihan yang lebih baik ketimbang susu full cream jika Anda ingin menjaga berat badan ideal.

Resep Smoothies Rendah Kalori

Pepaya kaya akan enzim alami yang membantu dalam menyehatkan pencernaan. Kandungan potasium di dalamnya juga bermanfaat untuk mengeluarkan kelebihan sodium yang jadi penyebab retensi cairan. Sehingga berat badan akan cenderung turun secara perlahan.

Bahan-Bahan:

  • 1/2 cangkir pepaya
  • 1 cangkir air kelapa dingin
  • 1 buah pisang beku

Langkah Resep Smoothies Rendah Kalori:

  1. Potong kecil-kecil buah pepaya dan pisang lalu masukkan ke dalam blender.
  2. Tambahkan air kelapa dingin.
  3. Proses hingga halus dan lembut.
  4. Tuang ke dalam gelas saji. Jika ingin smoothies yang dingin, Anda bisa memasukkannya ke dalam lemari pendingin minuman terlebih dahulu.
  5. Smoothies siap dinikmati.

Bagaimana? Cara buat smoothies rendah kalori sangat mudah bukan? Anda bisa mencoba resep smoothies rendah kalori ini dengan mudah sendiri di rumah. Selamat mencobanya!

Categories
Uncategorized

Cara Buat Smoothies Bowl Untuk Menu Sahur Yang Mengenyangkan

Cara buat smoothies bowl untuk sahur bisa Anda buat dengan mudah di bulan puasa maupun untuk puasa sunnah di bulan biasa. Menu ini kaya nutrisi dan membuat Anda lebih kuat menjalani aktivitas.
Smoothies kaya akan vitamin, antioksidan, dan yang paling penting adalah rasanya tidak berkurang. Rutin mengonsumsi smoothies sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat yang akan didapat seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlancar sistem pencernaan, serta memperbaiki kualitas tidur.

Cara membuat smoothies bowl untuk sahur bisa dibuat karena cara cukup mudah dengan menggunakan bahan-bahan yang ada. Namun, perlu diketahui jika smoothies dan jus adalah hal yang berbeda.
Jus biasanya terbuat dari campuran buah, air gula, dan es batu. Nah, untuk smoothies bahan yang gunakan cukup banyak, seperti sayuran atau buah, susu, serta yogurt.

Rasa dari smoothies juga lebih lezat karena komposisi yang beragam dan tentunya menyehatkan. Jika Anda kurang suka mengunyah sayur, maka mengikuti resep smoothies bisa menjadi solusi paling tepat.
Nah, untuk itu simak beberapa ide resep smoothies sehat, segar, serta lezat yang bisa diikuti berikut ini.

Cara Buat Smoothies Bowl

Kombinasi alpukat dan raspberry memang jarang digunakan untuk membuat smoothies, namun khasiat yang akan didapat tak kalah bagus.
Alpukat memiliki banyak potasium, vitamin C, serat, dan antioksidan yang dapat membantu melawan perkembangan jenis kanker tertentu. Konsumsilah smoothies ini setiap sahur untuk menambah energi ketika berpuasa.

Bahan-Bahan:

  • 1 buah alpukat
  • ¾ cangkir jus raspberry
  • ½ cangkir raspberry

Topping:

  • Irisan buah sesuai selera

Cara-Cara Buat Smoothies Bowl:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Blender hingga halus dan lembut.
  3. Tuang ke dalam mangkuk saji.
  4. Anda bisa memberikan topping di atasnya sesuai selera.
  5. Siap disantap. Ingin smoothies yang dingin? Anda bisa memasukkannya ke dalam lemari pendingin minuman terlebih dahulu.

Tips Tubuh Yang Sehat Saat Puasa

1. Jangan Lupakan Air Putih

Anda memiliki dua kesempatan untuk memenuhi kebutuhan air putih tubuh, selama bulan Ramadan. Dua kesempatan yang dimaksud ialah pada saat jam sahur dan jam berbuka puasa.Ketika jam sahur dan berbuka puasa datang, penuhilah asupan air putih Anda agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa.Selama puasa, usahakan untuk minum 2 liter air putih di saat jam buka puasa dan sahur tiba. Hal ini dilakukan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.Itulah tips puasa pertama yang harus Anda lakukan. Jangan sampai lupa!

2. Jangan Malas-Malasan

Bagi Anda yang berpuasa di rumah, jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk rebahan. Para ahli bahkan menyarankan untuk tetap jalan kaki di sekitaran rumah atau bermeditasi.Tidak hanya baik untuk tubuh, aktivitas fisik yang tidak terlalu berat ini bisa membantu Anda “melupakan” rasa lapar, lho. Namun ingat, jangan gunakan terlalu banyak energi selama beraktivitas fisik, ya.

3. Jangan Lupakan Makanan “Alami”

Tips puasa yang tidak boleh dilupakan selanjutnya adalah banyak-banyak mengonsumsi makanan nabati selama sahur dan buka puasa. Bahkan, mengonsumsi makanan “alami” dianggap bisa mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan berbagai macam penyakit kronis lainnya.Makanan alami yang dimaksud adalah makanan yang tidak diproses, seperti buah, sayur, daging sapi atau ayam yang tidak diproses (seperti nugget misalnya).

4. Melakukan Olahraga Ringan

Berolahraga adalah aktivitas menyehatkan yang harus tetap dilakukan selama berpuasa. Tapi, pilihlah jenis olahraga yang tidak terlalu intens, seperti jalan kaki, yoga, atau sekadar melakukan pekerjaan rumah (mencuci, menyapu, menyiram kebun).Berolahraga ringan selama puasa bisa menjaga tubuh tetap bugar. Sehingga Anda pun akan merasa lebih kuat dalam menjalani puasa.

Nah itulah beberapa tips agar tubuh kita tetap sehat pada saat puasa dan juga cara buat smoothies bowl untuk menu sahur yang mengenyangkan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat😊

Categories
Uncategorized

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Yang Wajib Diketahui

Halo, kali ini saya akan membahas artikel yang sangat bermanfaat bagi penyuka buah naga khusunya untuk ibu hamil. Yaitu manfaat buah naga untuk ibu hamil. Saya juga akan membahas mengenai hidangan yang cocok untuk dikonsumsi ibu hamil, simak terus ya artikel ini sampai habis.

Makan buah sangat dianjurkan selama masa kehamilan, tak terkecuali makan buah naga. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, manfaat buat naga untuk ibu hamil juga tidak kalah banyaknya.

Di Indonesia, jenis buah naga yang populer memiliki daging buah berwarna putih dan merah. Namun, ada juga buah naga dengan daging super merah (rasa sangat manis) dan buah naga berkulit kuning daging putih (ukuran sangat kecil).Meski berbeda, jenis buah naga tersebut datang dari satu keluarga yang sama, yakni tergolong tanaman kaktus (Cactaceae) dan genus Hylocereus.

Oleh karena itu, apa pun buah naga yang Anda pilih pada dasarnya memiliki kandungan dan manfaat yang tidak berbeda jauh.Baik bagi ibu hamil dan janin.

Kandungan Dalam Buah Naga

Buah naga sangat diminati oleh ibu hamil karena banyak faktor, misalnya rasanya yang manis, buahnya yang mudah didapat, serta kandungan nutrisinya yang tidak main-main. Dalam setiap 170 gram buah, terdapat kandungan sebagai berikut:

  • Kalori: 102
  • Protein: 2 gram
  • Karbohidrat: 22 gram
  • Serat: 5 gram
  • Gula alami: 13 gram

Nilai tambah lain dari buah naga selain menjadi sumber karbohidrat alami ialah mengandung beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin A dan C, kalsium, zat besi, hingga magnesium.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil juga datang dari kandungan antioksidannya. Dalam satu potong buah naga, Anda akan ikut merasakan manfaat dari flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin yang mampu menangkal radikal bebas untuk merusak sel yang ada pada tubuh Anda.

Manfat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

1. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Setiap 100 gram buah naga segar mengandung 0,55 zat besi. Zat besi akan diolah tubuh untuk membentuk sel darah merah, sehingga akan mencegah masalah kurang darah atau anemia. Masalah kurang darah ini sering terjadi pada wanita hamil.

2. Mengandung Karbohidrat

Satu porsi 100 gram buah naga terdapat kandungan sekitar 9 sampai 14 gram karbohidrat. Selama mengandung, ibu hamil direkomendasikan mengkonsumsi karbohidrat minimal 135 gram per hari. Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi ibu hamil.

3. Mengandung Folat

Buah naga juga mengandung folat yang sangat diperlukan untuk wanita hamil. Folat juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, dan jika seorang wanita hamil kekurangan folat, kemungkinan besar bayinya bisa mengalami cacat tabung saraf atau Neural Tube, atau cacat pada saraf.

4. Mengandung Serat

Dalam satu porsi buah naga, diperkirakan terdapat kandungan 0,3-0,9 gram serat. Dietary Reference Intakes merekomendasikan setidaknya megonsumsi 28 gram serat perhari saat Anda sedang hamil. Anda bisa menambahkan buah naga untuk campuran dengan buah lain yang juga mengandung banyak serat makanan.

5. Tinggi Nutrisi

Buah naga adalah salah satu buah dengan nutrisi tinggi. Selain hal di atas buah naga juga mengandung vitamin C, fitokimia, protein, kalium, vitamin B1 dan masih banyak lainnya. Buah naga akan banyak bermanfaat untuk ibu hamil sebagai kontributor gizi kompleks bagi ibu dan janin

Apakah Makan Buah Naga Dapat Menimbulkan Efek Samping?

Biasanya, manfaat buah naga untuk ibu hamil bisa dirasakan tanpa efek samping. Meski demikian, tidak tertutup kemungkinan Anda mengalami gejala alergi akibat makan buah naga. Gejala alergi meliputi muncul rasa gatal di mulut, lidah dan bibir bengkak, biduran, hingga mual dan muntah.

Jika Anda menemukan gejala-gejala tersebut, langsung hentikan konsumsi buah naga dan periksakan diri ke dokter. Jadi, wanita hamil harus tetap waspada dalam mengonsumsi buah naga, ya!
Smoothies Buah Naga

Smoothies Buah Naga

Jika Anda bosan mengonsumsi buah naga secara langsung, Anda bisa membuat smoothies buah naga yang pastinya tidak kalah segar dan enak. Cara membuat smoothies buah naga pun cukup mudah. Hanya dengan menghaluskan buah naga dan beberapa bahan tambahan lainnya seperti buah pisang, susu dan madu, Anda sudah bisa membuat smoothies yang enak dan menyehatkan. Jika Anda ingin smoothies lebih dingin, Anda bisa memasukkannya ke dalam lemari pendingin minuman.

Semoga artikel ini bermanfaat ya, sampai jumpa pada artikel selanjutnya😉

Categories
Uncategorized

Cara Buat Banana Smoothies, Enak Dan Menggirukan!

Halo, bagi Anda pecinta minuman dingin, kali ini saya akan membagikan cara buat banana smothies yang enak dan menggiurkan. Simak ya cara-caranya di bawah ini.

Buah pisang memiliki berbagai jenis. Salah satu jenis yang sering dibuat untuk membuat minuman segar seperti smoothies yakni pisang ambon.

Pisang ambon merupakan jenis pisang yang paling umum ditemukan di Indonesia. Jenis ini banyak dijual di pasar tradisional maupun supermarket. Pisang ambon mempunyai tekstur kulit yang halus berwarna kuning atau hijau. Daging buahnya putih dan juga memiliki rasa yang manis. Selain mempunyai rasa yang manis, buah injuga memiliki harga yang tergolong murah. Jadi tidak heran banyak yang menyukainya.

Ada beberapa varian dari pisang ambon itu sendiri. Seperti pisang ambon lumut, kuning, dan putih. Nah, kalau Anda pernah mendengar istilah pisang cavendish sebenarnya itu adalah pisang ambon putih. Selain itu pisang ambon dapat diolah menjadi aneka smoothies yang menggugah selera. Cara membuat smoothies pisang atau banana smoothies tidaklah sulit, tinggal mencampurkan beberapa bahan jadilah smoothies. Berikut ini cara buat banana smoothies yang menggiurkan.

Cara Buat Banana Smoothies

Bahan-Bahan:

  • 1 buah pisang ambon matang (bekukan)
  • 125 ml susu uht plan (full cream)
  • Es batu secukupnya bila suka

Cara-Cara Buat Banana Smoothies:

  1. Siapkan blender.
  2. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  3. Proses hingga halus dan tercampur rata.
  4. Tuang ke dalam gelas saji. Jika ingin smoothies ini lebih dingin lagi, Anda bisa memasukkannya ke dalam lemari pendingin minuman.
  5. Siap disajikan.

Jenis Pisang Beserta Manfaatnya

Inilah beberapa jenis buah pisang yang dapat ditemukan di Indonesia, dan juga manfaat yang dimilikinya, dirangkum dari berbagai sumber.

1. Pisang Kepok

Berukuran pendek pipih dan bentuknya yang sangat lebar, telah menjadi ciri khas pisang kepok. Warna daging buahnya pun unik, kuning menuju jingga. Dan, ketika dimakan teksturnya pulen dan lembut. Tetapi, ternyata pisang kepok dibagi menjadi dua jenis, yakni pisang kepok putih dan kuning.

Pisang kepok kuning biasanya harus diolah terlebih dahulu sebelum mengkonsumsinya, sebagaimana pisang tanduk. Sehingga, pisang ini termasuk jenis pisang olahan.

Sedangkan, pisang kepok putih karena rasanya yang sepat dan tekstur daging buahnya yang sangat keras, membuatnya lebih cocok menjadi pakan burung. Akan tetapi, umumnya pisang kepok juga enak diolah menjadi kolak dan keripik pisang.

2. Pisang Ambon

Teksturnya yang lembut dan pulen, membuat pisang ini menjadi kesukaan orang-orang dari segala jenis usia, mulai anak-anak hingga dewasa. Ditambah lagi, menemukannya juga tidak sulit di pasar maupun supermarket, sehingga boleh dikata pisang ini familar bagi kebanyakan orang.

Selain itu, pisang ambon juga mempunya manfaat kesehatan, diantaranya:

  • Meningkatkan stamina
  • Melancarkan buang air besar (BAB)
  • Membantu diet

3. Pisang Mas

Warna kulitnya yang kuning cerah dan mulus serta tanpa bintik coklat kehitaman, membuatnya tampak seperti emas. Meski kecil ukurannya, tetapi pisang mas mempunyai daging buah yang tebal, tekstur yang lembut, dan rasa yang manis. Karena kekhasan itu, pisang mas cocok dilahap langsung, atau bisa juga diolah menjadi brownies dan bolu pisang.

Ternyata, pisang mas, baik daging buah maupun kulitnya, memiliki beberapa khasiat untuk kesehatan kulit, diantaranya:

  • Menjaga kecerahan kulit wajah.
  • Melembabkan kulit.
  • Membersihkan wajah.
  • Menyehatkan kulit wajah.

Nah itulah beberapa jenis pisang beserta manfaatnya yang mungkin ada yang Anda belum tau. Dan juga cara buat banana smoothies yang menggiurkan di atas. Selamat mencoba ya😊